La Paz non è solo una tappa di passaggio: è una città intensa, scenografica e sorprendente, da vivere con il ritmo giusto per lasciarti conquistare da piazze storiche, mercati andini, miradores e teleferiche sospese sopra la valle.
In questa guida trovi cosa vedere a La Paz, come gestire l’altitudine, quando andare, come muoverti e come inserirla bene in un itinerario più ampio in Bolivia.
Sono Roberto Furlani, ho oltre 30 anni di attività professionale nel Turismo e sono Responsabile Prodotto e Tour operator per l’America latina per Evolution Travel. Questo è il mio Blog ” Viaggio-CentroSudAmerica“. in questo post ti accompagno alla scoperta di La Paz con un taglio pratico, consulenziale e concreto.
A prima vista, La Paz ti colpisce per la sua conformazione scenografica: si trova in una conca circondata dalle vette andine e collegata all’altopiano di El Alto, dove atterra la maggior parte dei voli internazionali.
L’altitudine La Paz si sente fin dai primi passi, e all’inizio potresti avvertire un leggero fiatone semplicemente camminando in salita. È normale: siamo pur sempre a più di 3.600 metri sul livello del mare. L’adattamento richiede qualche giorno, ma la soddisfazione di vedere la città dall’alto è impagabile.
Con i suoi quartieri dai mille contrasti, La Paz racchiude una storia fatta di colonizzazione spagnola, tradizioni indigene e una modernità che corre veloce. I suoi palazzi istituzionali convivono con mercati coloratissimi, edifici coloniali e vie piene di ristorantini che diffondono il profumo del locro e di altri piatti tipici.
È un luogo ideale per chi cerca un contatto genuino con la cultura locale e per chi vuole sperimentare attività fuori dagli schemi.
In breve: cosa vedere a La Paz, altitudine e quanti giorni servono
- Tempo minimo consigliato: 1 giorno pieno; meglio 2 se vuoi viverla senza fretta.
- Da non perdere: Plaza Murillo, Plaza San Francisco, Mercado de las Brujas, Mirador Kili Kili, Valle della Luna e Mi Teleférico.
- Altitudine: La Paz è intorno ai 3.600 metri; il primo giorno meglio ritmo lento, idratazione e programma leggero.
- Come inserirla in un itinerario: funziona benissimo come snodo fra Titicaca, Uyuni e il resto dell’altopiano.
Cosa vedere a La Paz: 9 posti da non perdere
Se è la tua prima volta a La Paz, ti consiglio di alternare centro storico, mercati, punti panoramici e una breve uscita nella natura. In questo modo capisci subito i diversi volti della città: istituzionale, popolare, andino e contemporaneo.
Plaza Murillo
Probabilmente la prima cosa che ti consiglio di vedere, nel Casco colonial, ovvero il quartiere storico coloniale di La Paz, Plaza Murillo: la piazza principale e crocevia tradizionale della vita cittadina. Al centro della piazza svetta il monumento dedicato all’indipendentista boliviano Murillo, e sui lati si affacciano i palazzi principali legati come sempre al governo civile e spirituale: la Catedral Metropolitana, il Palacio del Congreso Nacional, il Palacio Presidencial.
Plaza San Francisco
Pur trovandosi gli edifici governativi in Plaza Murillo, la vera Plaza Mayor di La Paz è Plaza San Francisco, assolutamente da non perdere! E’ la più grande, ed è conosciuta perché ogni weekend la mattina si tiene un concerto di musica classica aperto a tutti.
Su Plaza San Francisco si affaccia la Basilica di San Francisco, costruita nel corso del secolo XVI ma consacrata solo nel XVIII. San Francisco è la chiesa più antica di La Paz e uno splendido esempio di barroco mestizo, il barocco meticcio che contraddistingue molte delle chiese che troviamo in Sudamerica.
Mirador Kili Kili
La Paz è costruita in una valle, ed è quindi circondata da vari punti panoramici, che regalano stupende viste su città e dintorni: si chiamano miradores. Una cosa che ti suggerisco di fare a La Paz è salire sul mirador con il panorama più bello è il Kili Kili. Qui il tuo sguardo spazierà a 360 gradi, permettendo di avvistare in lontananza anche la cima Huayna Potosi, di quasi 6000 metri di altezza. L’area del Mirador Kili Kili offre al visitatore anche un parco giochi e delle aree verdi molto ben tenute.
I musei da non perdere a La Paz
I musei rientrano tra le tante cose che puoi vedere a La Paz. Qui si trovano infatti moltissimi musei, attraverso cui ripercorrere la storia, la cultura e gli usi del popolo boliviano, sin dall’epoca precolombiana. Il più interessante è sicuramente il Museo dell’Etnografia e del Folklore, grazie al quale potrai conoscere meglio la Bolivia da un punto di vista antropologico. Per ripercorrere la storia della paese, ti consigliamo di visitare il Centro Cultural San Francisco. Se invece sei un appassionato di arte, non puoi perderti il Museo Nacional de Arte, con quadri di artisti boliviani e non.
Mercado de las Brujas
La Paz è famosa anche per i suoi mercati, e il primo che devi visitare è senz’altro il Mercado de las Brujas, o Mercato delle streghe. Qui potrai trovare in vendita un assortimento completo di rimedi naturali e “magici” come intrugli di erbe, amuleti, talismani e molto altro. Se decidi di acquistare un talismano, fatti spiegare come va usato. I curanderos (guaritori) presenti al mercato saranno felici di farti una piccola lezione di usi e costumi tradizionali boliviani. In più, un amuleto è un’idea di souvenir davvero originale.
Mercado 16 de Julio
Il Mercado 16 de Julio a El Alto, è una delle esperienze più forti da fare nei dintorni di La Paz: un mercato sterminato, popolare e autentico, dove puoi vedere la città meno turistica e capire davvero il peso commerciale di El Alto. È il posto giusto se vuoi andare oltre il centro storico e toccare con mano la Bolivia più viva e quotidiana.
Non farti intimorire da piatti o ingredienti che non conosci e assaggia tutto: il divertimento è proprio questo!
Il mercato, uno dei mercati più grandi della Bolivia, si tiene a El Alto, quartiere di La Paz , attorno alla Plaza 16 de Julio.
I combattimenti delle Cholitas
Una tradizione di La Paz che è strana quanto affascinante è quella dei combattimenti tra Cholitas: donne in abito tradizionale e bombetta in testa che si affrontano sul ring in un incontro di lotta libera.
Assistere a un incontro è un’esperienza divertentissima. Il tifo scatenato degli spettatori, le coreografie di lotta e gli elaborati abiti delle cholitas sono un vero spettacolo. Inoltre, gli incontri per molte donne sono fonte di sostentamento e indipendenza. Un motivo in più per pagare l’ingresso.
La Valle della Luna
La Valle de La Luna è uno scenario naturale mozzafiato a soli 10 chilometri da La Paz.
Ci troviamo in un canyon di arenaria scolpito da vento ed elementi che è come una specie di labirinto di pietra.
Ti sembrerà davvero di stare sulla luna.
Il principale mirador panoramico si raggiunge con un itinerario a piedi, che ti porterà ad ammirare tutti gli scorci più belli della Valle de la Luna.
Se ti fermi a La Paz per più di una giornata, è un’escursione breve che non può mancarti.
Mi Teleférico
Mi Teleférico non è solo un mezzo di trasporto: è uno dei modi migliori per capire La Paz dall’alto e collegare in poco tempo il centro con El Alto e altri quartieri della città. Per chi visita La Paz per la prima volta, è insieme un’esperienza panoramica e uno strumento pratico per muoversi.
Più che soffermarti sui numeri della rete, ti consiglio di usarla come chiave di lettura urbana: dall’alto capisci davvero la forma della valle, le differenze fra quartieri e il rapporto continuo fra La Paz ed El Alto.
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Vivere La Paz: cosa fare oltre ai monumenti
Oltre ai luoghi da vedere, La Paz merita per le esperienze: salire sulle teleferiche, entrare nei musei più identitari, esplorare quartieri come Sopocachi e, se hai un giorno in più, organizzare una gita a Tiwanaku.
Ammirare dall’alto il tessuto urbano che si arrampica sulle pendici è quasi ipnotico. La rete di cabine copre diverse linee, dai quartieri residenziali alle zone più popolari di El Alto.
Per entrare nel vivo della cultura andina, il Museo della Coca racconta la storia e le leggende legate alla foglia di coca, ingrediente tradizionale importantissimo nella zona andina. È un museo piccolo ma ben curato, spesso aperto dalle 10:00 alle 19:00, con un costo d’ingresso contenuto.
Se ti piace sperimentare i sapori locali, un corso di cucina è l’occasione giusta per imparare ricette come il famoso salteña o il pique macho.
Alcuni chef locali organizzano laboratori per piccoli gruppi, e la cosa più bella è che si utilizzano ingredienti freschi e stagionali comprati nei mercati di zona.
Non dimenticare di esplorare i quartieri residenziali di Sopocachi e San Jorge: strade alberate, locali moderni e un’atmosfera più rilassata rispetto al centro storico.
Qui potresti anche imbatterti in negozietti di design boliviano, gallerie d’arte e caffetterie specializzate nelle varietà di caffè coltivate sugli altopiani.
Un discorso a parte merita l’escursione giornaliera a Tiwanaku: un sito archeologico di grande rilevanza storica. Con i resti di una civiltà pre-incaica, conserva templi, monoliti e sculture in pietra che raccontano uno dei capitoli più antichi della regione.
L’ingresso si aggira intorno ai 100 bolivianos per i turisti stranieri, con variazioni possibili a seconda delle stagioni.
Quando andare a La Paz
Per visitare La Paz, il periodo più semplice va in genere da maggio a ottobre, quando le piogge sono meno frequenti e il cielo è spesso più limpido. È la finestra più comoda anche per chi vuole abbinare La Paz ad altre tappe andine.
Tra novembre e aprile la città resta visitabile, ma i rovesci sono più probabili, soprattutto nel pomeriggio. In compenso i paesaggi sono più verdi e l’atmosfera può essere molto piacevole se non hai problemi a gestire un po’ di variabilità meteo.
Per una lettura più ampia del Paese, con focus anche su Salar de Uyuni e altopiano, vedi la guida su quando andare in Bolivia.
Come arrivare a La Paz
Se arrivi dall’Italia, La Paz si raggiunge di solito con uno o più scali via grandi hub sudamericani. Tieni però presente che l’aeroporto di El Alto si trova a circa 4.000 metri di quota: per questo, all’arrivo, è meglio prevedere un primo giorno leggero.
Se stai costruendo un itinerario più ampio, La Paz funziona molto bene come nodo fra Copacabana e il Titicaca, Uyuni e il resto dell’altopiano.
In alternativa, puoi raggiungere La Paz in autobus dalle principali città boliviane, come Santa Cruz e Cochabamba, o dai paesi confinanti (Perù e Cile in particolare).
I tempi di percorrenza in Bolivia sono generalmente più lunghi di quanto potresti aspettarti, a causa delle infrastrutture e del terreno montuoso. Un viaggio notturno può costare tra i 100 e i 200 bolivianos, a seconda del livello di comfort dell’autobus.
Come muoversi a La Paz
Per muoverti a La Paz, il mezzo più semplice e panoramico è Mi Teleférico, utile sia per gli spostamenti pratici sia per leggere la geografia della città dall’alto. Taxi e minibus restano alternative diffuse, ma la teleferica è spesso la soluzione più rapida e intuitiva per un primo approccio.
All’interno della città, la rete di minibus e taxi collettivi è capillare, anche se a prima vista può sembrarti caotica.
I costi sono molto contenuti, ma occorre un po’ di pratica per capire le rotte. I taxi, di colore bianco o nero, sono un’opzione più comoda per chi preferisce evitare di destreggiarsi tra linee sconosciute.
Concorda la tariffa prima di salire, specialmente se scegli un taxi non dotato di tassametro.
Dove dormire a La Paz
La scelta dell’alloggio a La Paz dipende da due fattori: altitudine e stile di viaggio. Per un primo soggiorno, io ragionerei più per zone che per singoli hotel, così da scegliere l’area più adatta al tuo ritmo.
- Centro storico: comodo se vuoi muoverti a piedi tra piazze, mercati e principali attrazioni.
- Sopocachi e San Jorge: zone più rilassate, con locali, caffetterie e atmosfera più contemporanea.
- Zona Sud: più residenziale e ordinata, utile se preferisci comfort e un impatto più morbido della quota.
Se è il tuo primo giorno in città, ti consiglio di privilegiare una struttura ben collegata e di non sovraccaricare il programma: a La Paz, dove dormi incide molto sulla qualità dell’acclimatazione e degli spostamenti.
Dove mangiare a La Paz
A La Paz si mangia bene se alterni mercati, locali popolari e qualche tavola più curata nei quartieri centrali o a Sopocachi. Più che inseguire nomi singoli, ti consiglio di cercare il tipo di esperienza giusta per il momento del viaggio.
- Mercati: perfetti per assaggiare salteñas, zuppe, piatti semplici e cucina quotidiana.
- Street food e locali tradizionali: ideali per provare anticuchos, fricasé e altri piatti paceños.
- Quartieri più moderni: ottimi per una cena più rilassata o contemporanea, soprattutto a Sopocachi e in Zona Sud.
Fra le cose da provare almeno una volta ci sono salteñas, anticuchos, api caldo e i piatti di carne o patate dell’altopiano: sono sapori che aiutano a capire la città quasi quanto i suoi mercati.
Da La Paz al resto della Bolivia: le tappe che puoi abbinare
La Paz raramente è una destinazione isolata: nella maggior parte dei casi funziona meglio come tappa chiave di un itinerario boliviano. Da qui puoi costruire con logica sia i percorsi classici dell’altopiano sia estensioni più naturalistiche.
- Salar de Uyuni: la combinazione più iconica con La Paz.
- Lago Titicaca e Copacabana: perfetti prima o dopo la città.
- Tiwanaku: ottima escursione culturale dai dintorni di La Paz.
- Potosí e le altre grandi tappe della Bolivia: ideali se prosegui verso il sud del Paese.
- Madidi: la deviazione giusta se vuoi affiancare Amazzonia e fauna all’altopiano.
Se dopo aver capito meglio La Paz vuoi passare dalla teoria all’itinerario, posso aiutarti a inserirla nel programma giusto: soggiorno breve in altopiano, classico Bolivia con Uyuni e Titicaca, oppure combinato con Perù o Cile.
Viaggio in Bolivia con Roberto Furlani
Se dopo aver capito meglio La Paz vuoi passare dalla teoria all’itinerario, posso aiutarti a inserirla nel programma giusto: soggiorno breve in altopiano, classico Bolivia con Uyuni e Titicaca, oppure combinato con Perù o Cile.
Grazie a più di 30 anni di attività nel Turismo e a oltre 120 programmi di viaggio in America latina (vedi oltre), di cui oltre 24 per la Bolivia, posso costruire itinerari personalizzati e sicuri per vivere appieno tutte le destinazioni del Paese.
Pianifica ora il tuo viaggio!
Se La Paz ti interessa davvero, il passo successivo è capire con quale itinerario abbinarla. Qui sotto trovi prima i programmi Bolivia “puri”, poi le estensioni tematiche e infine i combinati con altri Paesi andini.
Troverai sia viaggi individuali che di gruppo che si svolgono solo in Bolivia oppure in abbinamento con altri Paesi, in particolare Perù e Cile.
Ecco alcuni itinerari di viaggio che ti propongo:
👉 Viaggio Bolivia 6 giorni >>
👉 Viaggio Bolivia di gruppo di 8-10 giorni >>
👉 Viaggio Bolivia 14 giorni >>
👉 Viaggio 14 giorni Pacifico-Arequipa-Colca-Titicaca >>
👉 Tour al Salar di 3-4-5 giorni >>
👉 Tour nella foresta amazzonica >>
👉 Tour delle Missioni >>
👉 Tour Perù-Bolivia >>
👉 Tour Bolivia Cile >>
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NOTA BENE
👍 I programmi pubblicati sono solo una parte di quelli che posso proporti. Chiedimeli 😉
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Scopri chi sono
Mi chiamo Roberto Furlani e lavoro con passione nel Turismo da oltre 30 anni.
Per 15
anni ho diretto l’Ufficio Turismo del WWF Italia (Fondo Mondiale per la Natura) e per 12 anni sono stato Tesoriere di AITR (Associazione Italiana Turismo Responsabile).
Oggi sono Responsabile Prodotto e Tour operator per Evolution Travel, per cui ho creato più di 120 programmi di viaggio dedicati al Centro-Sud America!
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Se vuoi ampliare il quadro oltre La Paz, qui trovi gli approfondimenti più utili del blog, selezionati per aiutarti a costruire un itinerario coerente senza perderti in un listone troppo lungo.
Guide pratiche
Tappe da abbinare a La Paz
Esperienze e cultura
FAQ – Frequently Asked Questions sulla Bolivia
Quanti giorni servono per vedere La Paz?
Per una prima visita ti consiglio almeno 1 giorno pieno, ma 2 giorni sono la misura giusta per vedere il centro, salire su Mi Teleférico, visitare i mercati e inserire anche una breve escursione come la Valle della Luna.
La Paz è la capitale della Bolivia?
La Paz è la capitale amministrativa della Bolivia, mentre Sucre è la capitale costituzionale. Se vuoi capire bene questa particolarità, ti conviene leggere la pagina dedicata sulla capitale della Bolivia.
A che altitudine si trova La Paz?
La Paz si trova intorno ai 3.600 metri, mentre El Alto supera i 4.000 metri. È quindi normale dover rallentare un po’ il ritmo nelle prime ore, soprattutto se arrivi direttamente in aereo.
Cosa vedere a La Paz in un giorno?
Se hai poco tempo, concentrati su Plaza Murillo, Plaza San Francisco, Mercado de las Brujas, un tratto di Mi Teleférico e, se riesci, il Mirador Kili Kili. È il modo migliore per cogliere il mix tra storia, mercati e panorami.
La Paz va vista prima o dopo Uyuni e Titicaca?
Nella maggior parte dei casi La Paz funziona bene come snodo di acclimatazione e di passaggio fra Uyuni e Titicaca. Dipende però da come arrivi in Bolivia e da quanti giorni hai a disposizione.
