Costa Rica cosa vedere in 2 settimane: itinerario di 14 giorni

Ultimo aggiornamento del post 20 Aprile, 2026

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare   

Hai due settimane di vacanza e vuoi capire cosa vedere in Costa Rica in 14 giorni senza perdere tempo in tappe messe insieme a caso?
Qui trovi un itinerario ragionato che combina Tortuguero, Arenal, Monteverde, il Pacifico e Manuel Antonio, con un equilibrio realistico tra natura, spostamenti e tempo libero.

Non è un programma pensato per “vedere tutto”, ma per fare bene un primo viaggio: abbastanza ricco da dare un’idea vera del Paese, abbastanza ordinato da non passare metà vacanza in macchina.

Prima di iniziare: se vuoi orientarti meglio tra aree, clima e logistica, tieni aperte anche queste guide: cosa vedere in Costa Rica, quando andare in Costa Rica e guida pratica per organizzare il viaggio.

Qui sotto trovi un itinerario di 14 giorni realistico, flessibile e adatto a un primo viaggio ben fatto.

Sono Roberto Furlani, ho oltre 30 anni di attività professionale nel Turismo e sulla Costa Rica lavoro come tour operator (ho creato più di 25 programmi di viaggio). Questo è il mio Blog ” Viaggio-CentroSudAmerica“.

Questo itinerario fa per te se:

  • vuoi un primo viaggio molto completo, ma senza provare a infilare tutta la Costa Rica nello stesso programma;
  • ti interessa combinare fauna, vulcano, foresta nebulare e mare;
  • hai davvero 14 giorni e vuoi usare bene il tempo, evitando spostamenti inutili;
  • cerchi una base concreta da personalizzare in base a periodo, budget e stile di viaggio.

Costa Rica in 2 settimane: cosa vedere davvero

Quattordici giorni sono un taglio molto buono per un primo viaggio in Costa Rica. Non bastano per includere tutto il Paese senza compromessi, ma permettono di combinare molto bene foresta tropicale, zona vulcanica, foresta nebulare e Pacifico.

Con due settimane conviene ragionare per macro-aree e non per lista infinita di posti: meno basi, spostamenti più ordinati e più tempo per vivere davvero ogni tappa.

In un itinerario come questo puoi inserire senza forzature Tortuguero, Arenal, Monteverde, il Pacifico di Sámara e Manuel Antonio.

Alcune considerazioni prima del programma:

San José: per molti viaggiatori è soprattutto una base tecnica di arrivo e partenza, più che una tappa forte del viaggio.

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La seconda considerazione da fare è: visitare sia la costa caraibica che quella del Pacifico o solo quella del Pacifico? Mi sento di tranquillizzarti: riuscirai a viverle tutte e due. Pensa che riesco a combinarle anche nei miei tour di 10 – 11 giorni!

Un mio consiglio spassionato  – se viaggerai in Costa Rica nel periodo da giugno a agosto – è di inserire nel tuo itinerario il Parco nazionale Tortuguero, sulla costa caraibica.
In questo periodo infatti, le spiagge del parco si trasformano nelle “sale parto” delle tartarughe marine,  che escono dal mar dei Caraibi per scavare una buca nella sabbia in cui deporre le uova.
Il Parco nazionale Tortuguero è uno dei pochi posto al mondo dove di notte si va quasi “ a colpo sicuro” sulla spiaggia (ovviamente accompagnati dai guardia parco o dalle guide) per ammirare questo incredibile fenomeno.

 Colibrì

Ecco una proposta di itinerario di due settimane: ovviamente è un punto di partenza e tutto può essere modificato.  Seguimi e ti spiegherò come.

Costa Rica in 14 giorni: itinerario giorno per giorno

• Logica dell’itinerario: questo programma non cerca di vedere tutta la Costa Rica, ma di combinare 5 aree che funzionano bene nello stesso viaggio: Tortuguero, Arenal, Monteverde, il Pacifico di Sámara e Manuel Antonio.

È un itinerario pensato per un primo viaggio ben costruito: ricco, ma non estremo; flessibile, ma non dispersivo.

1° giorno: San José

Non esistono voli diretti dall’Italia a San José. Per cui bisogna fare sempre scalo in hub europeo (Parigi, Amsterdam, Madrid, Londra, Zurigo)  o americano (New York, Atlanta, Miami principalmente) per prendere il volo per la capitale costaricana.
L’arrivo è sempre dalla seconda metà del pomeriggio in poi. Quindi una volta arrivati, c’è giusto il tempo per lasciare i bagagli in albergo e, se non si è frastornati dal viaggIo, uscire per la cena, a meno che il tuo hotel non abbia un proprio ristorante.

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - tartaruga

2° giorno: San José – Parco nazionale Tortuguero

Come avrai letto nelle mie considerazioni iniziali, San José si può “saltare”.
Anche se hai deciso di visitare la Costa Rica in formula fly & drive, ti consiglio di non ritirare l’auto subito.
Infatti, dopo poche ore,  la dovresti parcheggiare per prendere una imbarcazione  per raggiungere il Parco nazionale Tortuguero (l’altro mezzo per arrivare al Parco  è l’aereo).

Avrai capito che, per la sua ubicazione, questa area è “car free”. Perché pagare inutilmente due giorni di noleggio auto? La soluzione è quella di farti venire a prendere in albergo da un minivan, che ti porterà direttamente a Guápiles. Da qui raggiungerai il posto dove salire sulla lancia che in circa 1 ora di navigazione ti porterà al Tortuguero.

Nel parco potrai trovare diverse soluzioni di alloggio. In molti casi (è anche il mio) vengono proposti dei pacchetti comprensivi di vitto, alloggio ed escursioni. Solitamente quella notturna per vedere le tartarughe marine sulla spiaggia è extra (circa US20-23/persona).

Scopri dove si trova il Parco nazionale Tortuguero >>

Parco nazionale Tortuguero

3° giorno: Parco nazionale Tortuguero

Questa giornata sarà a tua disposizione per viverti il Parco.
Quando andare a vedere le tartarughe? Se non sei stanco, magari già la sera dell’arrivo; se si è così sfortunati a non vederle, ci sarà infatti una seconda possibilità da sfruttare: la sera di questo terzo giorno. In alternativa, se la sera prima ne hai approfittato per recuperare il fuso orario, questa sarà la serata giusta per andare sulla spiaggia alla ricerca delle tartarughe!

4° giorno: Parco Tortuguero– Parco Arenal

Ancora qualche ora nel Tortuguero e poi sarà il momento di rientrare a Guápiles, a meno di volere rimanere ancora in questo Parco.

Proprio il rientro a Guápiles, dà la possibilità – nei miei programmi – di ritirare l’auto presso un ristorantino locale dove, se ne avrai voglia, potrai pranzare con qualche piatto tipico.
L’auto ti sarà portata direttamente; non male vero? Ovviamente, alla fine dell’itinerario di 14 giorni, la lascerai in aeroporto, a San José.

Inizierai quindi il viaggio che in circa 3 ore ti porterà nel Parco nazionale Arenal.

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Parco Cahuita

In alternativa, potrai decidere di passare qualche giorno lungo la costa caraibica. Ti consiglio allora di visitare il Parco nazionale Cahuita, dove troverai uno splendido sentiero costiero; foresta da una parte, spiagge con sabbia bianca e palme dall’altra. Così quanto sarai stanco potrai fermarti e farti un tuffo nel mar dei Caraibi!
√ Leggi il mio post Puerto Viejo, Costa Rica. Le spiagge caraibiche e non solo >>

5° giorno: Parco nazionale Arenal

Giornata a tua disposizione per esplorare il territorio del Parco nazionale Arenal. Le terme rappresentano una delle maggiori attrazioni della zona, ma è incredibile la quantità di attività che si possono fare da queste parti: escursioni a piedi nel Parco sino ad arrivare alla colata lavica del 1968, zip-line, l’escursione alla cascata di La Fortuna (a piedi o a cavallo, te la consiglio), rafting, canoa o canyoning e tanto altro ancora.

 Parco nazionale vulcano Arenal

In ogni caso leggi il mio post sul Parco nazionale Arenal per saperne di più.
Il mio consiglio, per evitare di perdere prezioso tempo sul posto per scegliere cosa fare, è di arrivare già con le idee chiare; ancora meglio se con i servizi già prenotati. Così andrai sul sicuro.
Dove si trova il Parco nazionale Arenal >>
Come arrivare da San José al Parco nazionale Arenal >>

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Riserva Monteverde

6° giorno:  Arenal-Riserva di Monteverde

In questa giornata ti aspetta il viaggio alla Riserva di Monteverde con  la sua foresta  nebulosa, un ecosistema molto particolare, situata nella parte alta della catena montuosa Tilarán. Durante il viaggio non mancheranno i luoghi da ammirare, come  il Lago Arenal, dove fare wind surf, pescare o andare in barca, e altri bei paesaggi, passando attraverso alcuni tipici villaggi di campagna.

L’arrivo è solitamente nel pomeriggio. Avrai quindi tempo per iniziare a prendere confidenza con la nuova area.

 zip line Monteverde

7° giorno: Monteverde

Ti consiglio per questo giorno delle attività per scoprire la foresta da un altro punto di vista: quello degli uccelli!
Potrai quindi cimentarti, se sei intrepida/o   in una delle incredibili zip-line di cui Monteverde è famosa.
In alternativa ti potrai fare una tranquilla passeggiata nella Riserva di Monteverde o in quella di Santa Elena e, scommetto, camminerai anche su uno dei tanti ponti sospesi sulla volta della foresta.
√ Dove si trova la Riserva di Monteverde >>
√ Come arrivare dal Parco  nazionale Arenal alla Riserva di Monteverde >>

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Sámara

8° giorno: Monteverde-Sámara

Oggi è la giornata in cui raggiungere la Penisola di Nicoya, sulla costa dell’oceano Pacifico. Una tradizionale meta in questa zona è Tamarindo, probabilmente la località marina più conosciuta della Costa Rica.

È una base ottimale per fare escursioni in varie località del Paese particolarmente appropriata per chi ama i locali pubblici e le attrazioni che una cittadina costiera può offrire. Il mio consiglio è invece raggiungere Sámara, una piccola località sulla costa del Pacifico, famosa per la sua ampia e sabbiosa baia, le cui acque calme permettono di nuotare in tutta sicurezza e di fare surf. Io preferisco però la vicina Playa Carrillo.

Spiaggia sul'oceno Pacifico

9-10° giorno: Playa Sámara

Giornate a completa disposizione per godersi il Pacifico. Se non riesci a stare fermo, ti consiglio di esplorare la costa a sud di Sámara, sino ad arrivare a Playa Coyote. La costa è percorsa da una strada in terra battuta abbastanza ben tenuta, fattibile con qualsiasi vettura,  (meglio però un 4×4 );  potrai così renderti conto delle sconfinate spiagge della Costa Rica.

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Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Manuel Antonio

11° giorno: Playa Sámara – Parco nazionale Manuel Antonio

La giornata di oggi è per buona parte dedicata al viaggio da Sámara al Parco nazionale Manuel Antonio. Ovviamente prendi come indicativo il tempo, in quanto il percorso si presta a diverse soste tra cui immancabile quella al ponte dei coccodrilli a Tarcoles da cui, dall’alto, potrai ammirare questi rettili che bivaccano lungo del sponde del fiume. Alcuni di loro hanno dimensioni impressionanti.

Probabilmente ti farai tentare dalle numerose spiagge che incontrerai. La mia unica raccomandazione, una volta parcheggiata l’auto, è di non lasciare nulla in vista e di portare con te gli oggetti più costosi (tablet, computer etc).

La Costa Rica è un Paese tranquillo, ma non si sa mai. Un errore che si fa spesso in questi casi è di parcheggiare l’auto, sistemare i bagagli e poi andare in spiaggia. In questo modo darai tutta la possibilità, a eventuali malintenzionati, di “radiografare” tutto quello che hai nel bagagliaio. Arriva quindi con tutti i bagagli già sistemati, parcheggia, prendi ciò che c’è nell’abitacolo e via al mare.

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Manuel Antonio_spiaggia

12°-13° giorno: Parco nazionale Manuel Antonio

Qui hai due giornate piene per vivere bene uno dei parchi più iconici della Costa Rica, senza correre. Il Parco nazionale Manuel Antonio unisce sentieri brevi, alta probabilità di avvistare fauna e spiagge molto belle, quindi funziona benissimo come tratto finale del viaggio.

Usa il primo giorno per il parco vero e proprio, scegliendo l’orario d’ingresso con anticipo, e il secondo per alternare mare, relax e una possibile uscita verso sud, per esempio in direzione di Parco Marino Ballena o Uvita.

• Nota pratica: dentro il parco non trovi veri punti ristoro; porta acqua e qualcosa da mangiare, e tieni sempre il cibo ben chiuso perché procioni, scimmie e iguane sono velocissimi.

14° giorno: Manuel Antonio – San José – Italia

L’ultimo giorno va costruito in base all’orario del volo. Se il rientro è nel tardo pomeriggio o in serata, puoi lasciare Manuel Antonio dopo pranzo e raggiungere l’aeroporto Juan Santamaría calcolando circa 4 ore di trasferimento.

Se invece il volo è molto presto al mattino, la soluzione più prudente è anticipare il rientro.

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Procione

Nel Parco non si sono ristoranti o chioschi. Ricordati quindi di portare cibo e bevande. Le spiagge del parco sono pattugliate da gruppetti di scimmie, procioni, iguane che non aspettano altro che tu ti distragga un attimo per fare il pieno del cibo. E’ capitato anche a me! Quindi ricordati cibo ben chiuso nelle borse!
√ Scopri dove si trova il Parco nazionale Manuel Antonio >>

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Megattera

Quanto costa un viaggio di 14 giorni in Costa Rica? 

La domanda giusta non è solo quanto costa un viaggio di 14 giorni in Costa Rica, ma da quali voci viene davvero determinato il budget. In un itinerario come questo pesano soprattutto voli, trasferimenti o noleggio auto, alloggi e attività/escursioni.

• Il punto chiave: 14 giorni sono un taglio molto buono, ma per far funzionare bene il budget conviene evitare troppe basi e scegliere in anticipo se viaggiare in fly & drive o con minivan condivisi.

Il periodo
Se vuoi spendere tanti soldi per la tua vacanza di 14 giorni in Costa Rica, vai nel periodo “bollente” ossia quello che va dal 20 dicembre al 6 gennaio e a Pasqua. La Costa Rica è full e, se vuoi trovare dei prezzi decenti, per il classico periodo Natale-Capodanno devi muoverti come minimo a settembre, meglio ancora prima. In ogni caso pagherai prezzi più cari che in altri periodi.

I periodi migliori, se vuoi stare nel secco, vanno da fine novembre a metà dicembre e da dopo l’Epifania fino a circa 7-10 giorni prima di Pasqua.
Maggio è per me il mese perfetto: il clima è ancora ok, i turisti sono quasi scomparsi. costo dei voli da “saldo”.

Come si viaggia
Considerando che 14 giorni sono sì un buon periodo di tempo, ma bisogna necessariamente  ottimizzare i tempi di spostamento, i modi con cui viaggiare sono due:

1. Formula fly & drive: il 4×4 non è necessario, ma se vuoi uscire dai tratti asfaltati e percorrere soprattutto la costa del Pacifico che offre diversi tratti sterrati, diventa una scelta fortemente consigliabile. 

2. Transfer con minivan: in questo caso non ti devi preoccupare di nulla, quando sarà il momento di partire passerà a prenderti in albergo un minivan (capienza 9/12 posti) dove condividerai il tuo viaggio con altri turisti ( o anche locali) sino al tuo prossimo albergo. Rispetto alla  noleggio dell’auto costa di più ma, calcolando carburante e assicurazione è alla fine più economico, ma non ti dà la libertà che puoi avere guidando un’auto.

√ Gli Alberghi
In Costa Rica puoi spendere anche 1000 dollari US per passare una notte nei lussuosi lodge creati per soddisfare ogni necessità dei Paperoni americani. Non ti spaventare!
Gli hotel 3* vanno benissimo: tieni conto che sono assimilabili  come standard a quelli europei/americani (anche meglio in alcuni casi). Vale sempre la regola del periodo: se vai in bassa stagione gli affari sono garantiti!

Costa Rica, itinerario di 2 settimane: cosa vedere, cosa fare  - Rana

Quando andare in Costa Rica?

Se stai scegliendo il periodo, non partire dall’idea di un mese perfetto valido per tutto il Paese: Pacifico, Caraibi e zona vulcanica non seguono sempre la stessa logica climatica.

• Prima di bloccare voli e servizi: leggi quando andare in Costa Rica, così puoi capire se questo itinerario di 14 giorni funziona bene per il mese in cui vuoi partire.

Viaggia in Costa Rica con me!

Questo itinerario di 14 giorni è una base solida per un primo viaggio ben costruito, ma può essere adattato facilmente al tuo ritmo, al budget e al tipo di esperienza che cerchi.

• Se vuoi partire da qui: posso aiutarti a trasformarlo in un viaggio su misura, scegliendo con te se privilegiare fauna, mare, attività o più tempo in una singola area.

Moltissimi Parchi fanno parte dei  miei programmi  in Costa Rica.

√ I programmi pubblicati sono solo una parte di quelli che posso proporti. Se hai delle specifiche esigenze o dei particolari interessi, contattami!

√ Tutti i viaggi 
 individuali che troverai  sono adattabili alle tue esigenze e possono quindi essere costruiti su misura, secondo i tuoi desideri.

In Costa Rica è possibile viaggiare nel seguente modo:
fly & drive con auto a noleggio;
in minivan. I trasferimenti da un albergo all’altro di ogni località prevista nel programma,  vengono fatti su minivan turistici da 12-15 posti. Il viaggio verrà condiviso quindi con altre persone che cambieranno di volta in volta;
viaggi di gruppo.

Scopri chi sono

Mi chiamo Roberto Furlani e lavoro con passione nel Turismo da oltre 30 anni.
Per 15 anni ho diretto l’Ufficio Turismo del WWF Italia (Fondo Mondiale per la Natura) e per 12 anni sono stato  Tesoriere di AITR (Associazione Italiana Turismo Responsabile).

Oggi sono  Responsabile Prodotto e Tour operator per Evolution Travel, per cui ho creato più di 120 programmi di viaggio dedicati al  Centro-Sud America!

Per 22 anni sono stato anche giornalista pubblicista e nell’archivio del Corriere della Sera risultano oggi più di 500 miei articoli

E’ stato così per me estremamente naturale dare vita al Travel Blog Viaggio Centro Sud America dove oggi trovi più di 1.100 contenuti pubblicati e 13 ebook pensati per aiutarti a conoscere meglio questa parte del mondo e, se lo desideri, a costruire con me il tuo viaggio su misura.

👉 Chi sono e cosa posso fare per te >>>
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